Бананы и фрукты

Кайфиятни яхшилайдиган озиқ-овқат маҳсулотлари невролог тавсияси

1077
Москва минтақавий илмий-тадқиқот клиник институтининг неврология кафедраси профессори Ринат Богданов кайфиятни кўтарадиган маҳсулотларни айтди.

ТОШКЕНТ, 23 мар — Sputnik. Москва вилояти Соғлиқни сақлаш вазирлигининг неврологи, М.Ф. Владимирский номидаги Москва минтақавий илмий-тадқиқот клиник институтининг неврология кафедраси профессори Ринат Богданов РИА Новости’га берган интервюсида кайфиятни яхшилайдиган маҳсулотларни айтди.

“Кайфиятга таъсир қилувчи маҳсулотлар – бу серотонин моддали маҳсулотлар. Серотонин ижобий ҳис-туйғулар учун жавобгар эканлигини биласиз. Ушбу маҳсулотлар орасида - банан, пишлоқ, шоколад, сут маҳсулотлари, курка ва қуён гўшти қайд этилган, чунки уларнинг таркибида кейинчалик серотонинни синтез қиладиган триптофан моддаси мавжуд. Шунингдек, женьшень ва лимон ўтлари адаптогенлар ҳам муҳим.  

Умуман олганда, овқатланиш спектри озуқа моддалари, минерал ва витаминлар миқдори жиҳатидан етарли бўлиши керак. Мева-сабзавотлар кўпроқ бўлиши, тез углеводлар - шакар, шакар ўз ичига олган овқатлар эса камроқ бўлиши керак. Етарли миқдорда оқсилли маҳсулотлар, ёғларни чиқариб ташлаш лозим, уларни ўсимлик мойлари билан алмаштириш маъқул, масалан зайтун, зиғир ёғи, алоҳида ҳолларда, кунгабоқар”, - деди Богданов.

Мутахассиснинг сўзларига кўра, асаб тизимининг нормал фаолияти учун омега-3 ёғ кислоталарига бой бўлган маҳсулотлар : ёғли денгиз балиқ, ўсимлик ёғлари, ёнғоқлар фойдали ҳисобланади.

Бундан ташқари, В гуруҳи витаминлари кўп бўлган - жигар, турли ёрмалар, гречкани қўшиш мумкин.

Безовталаниш даражасини оширадиган турли хил стимуляторлар, масалан, қаҳва ёки жуда кучли чойларни кўп истеъмол қилиш тавсия этилмади. Таркибида ялпиз, лимон ўтини ичида бўлган ўсимлик чойларига ўтиш тавсия этилади.

“Оқсилли овқатлаш борасида ёғли бўлмаган гўшт – қуён, курка, товуқнинг кўкрак қисми тавсия этилади. Турли ярим витаминлар қўшиш мумкин. Безовталанишга қарши бўлган ўсимлик кўриб чиқадиган бўлсак – бу қизилпойча ўсимлиги тавсия қилинади”, - деб қўшимча қилди мутахассис.

1077
Искандарова Мехрибон Тухтасин кизи

Тошкентда бедарак йўқолган аёл топилди

58
26 ёшли Меҳрибону Искандарова 6 август куни тахминан соат 8.30 ларда уйидан чиқиб кетиб, қайтиб келмаган.

ТОШКЕНТ, 11 авг — Sputnik. Яқинда қидируви эълон қилинган Искандарова Мехрибону Тошкент шаҳар ИИББ ходимлари томонидан топилди. Бу ҳақда пойтахт ИИББ матбуот хизмати хабар қилди.

“Унинг аҳволи яхши, ҳавотирга ўрин йўқ”, - дейилган хабарда.

Эслатиб ўтамиз, Олмазор туманида яшаган, 1994 йилда туғилган Искандарова Меҳрибону Тўхтасин қизи, 6 август куни тахминан соат 8.30 ларда уйидан чиқиб кетиб, қайтиб келмади.

Охирги маълумотга кўра, у Чилонзор тумани “Ц” мавзесидаги косметология салонида бўлган. Қиз соат 10.30 да салондан чиқиб, йўл тарафга кетганлиги ташқи кузатув камераларида қайд этди. Ушбу ҳолат юзасидан қидирув эълон қилинди. 

58
Врачи в кабинете компьютерной томографии медицинского исследовательского центра

Россия COVID-19 га қарши курашишда ёрдам бериш учун Ўзбекистонга мутахассис юборади

58
Россия соғлиқни сақлаш вазири гуруҳ россиялик мутахассислар коронавирусга қарши курашишда ёрдам бериш учун Ўзбекистонга жўнаб кетишга ҳозирлик кўраётганини маълум қилди.

ТОШКЕНТ, 11 авг — Sputnik. Бир гуруҳ россиялик мутахассислар коронавирусга қарши курашишда ёрдам бериш учун Ўзбекистонга жўнаб кетишга тайёр. Бу ҳақда Россия соғлиқни сақлаш вазири Михаил Мурашко маълум қилди.

“Биз халқаро фаолиятимизни ҳам давом эттирмоқдамиз. Шуни таъкидлаб ўтмоқчиманки, мутахассисларимиз Қозоғистон Республикасидан ўз вазифаларини бажариб қайтдилар. Ўзбекистонга жўнатиладиган мутахассислар гуруҳи тайёрланмоқда”, - деди Мурашко.

Аввалроқ Россия ССВ раҳбари ҳозирда Россиянинг COVID-19 га қарши вакцинасини таркибида Ўзбекистон ҳам бўлган Шанҳай ҳамкорлик ташкилоти давлатларига етказиб беришга доир музокаралар олиб борилаётганини маълум қилган эди.

Сўнгги маълумотларга кўра, Ўзбекистонда коронавирус билан касалланганлар 31 545 нафарни ташкил этмоқда. Шулардан 22 992 нафари соғайиб кетган. 202 киши вирус қурбонига айланган.

58